しっかり寝ても疲れが取れない…」それ、体内の〇〇不足かも？💡

なんだか最近、体が重い・やる気が出ない・風邪を引きやすい……。
そんな症状に心当たりがある方は、「気虚（ききょ）」かもしれません！

◆「気虚」ってどんな状態？

「気」とは、身体を動かすエネルギーのこと⚡️
気虚は、そのエネルギーが不足してバテている状態です。

よくあるサインチェック

• 朝起きた時からだるい
• 食後に強い眠気がくる・食欲が出ない
• 風邪を引きやすく、治りにくい
• 舌のフチに「歯型」がついている

◆「気」をチャージする簡単セルフケア

無理に動こうとせず、まずは「胃腸を休めること」と「エネルギになる食材を食べること」が大切です！